PP电子app下载李一桐110斤瘦身到88斤原来是靠这些塑形健身动作和长期的坚持
栏目:PP电子 发布时间:2023-02-11 13:51:53

  李一桐,1990年9月6日出生于山东济南,中国内地女演员,毕业于北京舞蹈学院。2015年,因在试戏中表现突出,李一桐被于正钦点主演民国玄幻网络剧《半妖倾城》,并正式进入演艺圈。

  长得好看,演技好,人缘也非常不错,李一桐的身材自然是没话说的,穿搭也非常nice!不管是性感的抹胸裙,还是灵动的小白裙,或者青春性感的一字肩、pp电子甚至非常显年轻的小布裙都能hold得住,穿的非常好看!

  果然,身材好穿什么都好看。很多人,都不知道李一桐早期时候还是很胖的,之前在综艺节目上爆料自己体重曾经110斤。后来,成功逆袭到88斤,瘦下来的她像是开挂的人生,资源不断PP电子app下载。

  大家都很好奇李一桐是如何瘦下来并保持好身材的。据悉,李一桐首先十分注意饮食,吃水煮菜和水果,口味清淡,少油少盐,吃鸡蛋白,一天能吃好多,鸡蛋白饱腹感强,热量低,吃了之后能长时间不饿,还不用担心会发胖,与此同时,坚持做运动,每天坚持跑步,做瑜伽PP电子app下载、跳绳,去健身房运动锻炼,做一些有氧运动和力量训练,对了,还有就是爬楼梯,每天保证一定的运动量,长期坚持运动,李一桐保持着好身材。

  总的来说想要维持完美身材,保持年轻状态,不仅需要运动,还需要控制饮食,另外坚持运动,非常有必要,而普拉提运动是首选!

  说起普拉提运动,它是一项比较好的有氧运动,具有抗衰老的功效,如果你想要保持好的体型,pp电子使皮肤更加紧致光滑的话,不妨在家里做普拉提运动这项运动不限时间地点,随时随地都可以进行燃脂,特别适合上班族在家带孩子的宝妈和没时间去健身房锻炼的人,只需要借助拉力器和瑜伽垫即可完成。

  下面教大家三个简单的入门的动作,如果你也想拥有一个健康好身体,延缓衰老那就赶快练习起来吧!

  动作规范:首先把身体放平,躺在瑜伽垫上,使用拉力器,双腿向上抬起,注意把握动作速度,不要太快,双腿抬到与地面呈90度垂直,就可以缓慢放下。这个动作是帮助锻炼者瘦腿的,每天4组,每组30次。

  动作规范:腰腹运动是一个全身性的运动,可以燃烧全身的脂肪,而且对提臀、收腹、瘦腿也有很好的效果。这个动作也不难,借助辅助器,使整个人呈现V字形,一天3组,一组20次。

  动作规范:先坐在瑜伽垫上,双脚踩在拉力器脚踩位置,双手握住拉力器把柄,按照动图所示,坚持一个月左右的时间,就能够让我们的腿围变得越来越小,从而拥有一双大。每天坚持做5组,每一组坚持过20次即可。

  结语:如果大家也想拥有好身材的话就不要再犹豫了,赶快尝试一下吧,轻轻松松让你甩掉赘肉。

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