难怪有传闻，宁静的美，当年让冯小刚一见倾心，让影帝张国荣眼神迷离、徐峥望尘莫及、刘德华对她照顾有加……

　　为什么年过半百的她，身材没有发福变形，反而凹凸紧致，比20岁时更妖娆耀眼，令人艳羡？没有50岁的松弛老态 比过20岁的灵动曼妙↓然而，参加《浪姐》前的宁静，留给人的印象只有“大块头”——肩膀宽，胳膊壮，找不到腰，萝卜一样粗的腿，线条粗犷壮实，毫无女人味可言。事业巅峰闪婚美国老公，一度放弃事业，窝在家里做家务、织毛衣、煮饭，怀孕生子。 然而，婚后男人翻脸速度比翻书还快，“经常夜不归宿，三句话就蹿板凳，飞一杯子，乱来。” 忍不下去的宁静火速离婚，坚韧如她也一度走不出阴霾，抑郁、自闭、暴饮暴食，体重飞速增长，脂肪下垂松弛，弯腰叠出几层，身材完全变形

　　这是一项100%针对刺激深层肌肉群的燃脂运动，每天15分钟，提高肌肉代谢活力，拉长肌肉线条感，从内而外紧致S曲线。

　　深层肌肉有什么用？它附着在骨骼关节最里层，从外看不见摸不着，但却支撑骨肉，决定代谢，控制身材松紧，堪称“女人天然的紧身衣”一般运动只练到表层肌肉，但深层肌肉还是松弛，脂肪和赘肉向外膨胀，所以看起来身材就是走形下垂的。

　　但深层塑形普拉提则是锻炼到深层肌肉PP电子app下载，刺激脂肪分解，收紧松弛下垂的赘肉，是从内到外收紧，练出柔美纤长的S曲线

　　这套深层塑形普拉提包涵3部分，从里及外，由浅入深，快速燃脂，紧致塑形：击退顽固脂肪：刺激细胞活性，脂肪全面代谢； 紧致深层肌肉：赘肉体型变小，线条拉长瘦出S曲线； 正骨不反弹：牵拉骨骼正位，稳固深层肌肉不走形；

　　简单的12体式，每天抽15分钟练习第4天，代谢翻倍，近看，身材苗条，小腹平坦，四肢修长；第12天，紧致线条，远看，，紧致有料，曼妙S型；第18天，稳固关节，久看，体态轻盈，身姿玲珑，久坐不胖； 宁静晒训练视频↓ 激活深层腹横肌，腰围瘦1-2cm一个月后，宁静的身体从内而外蜕变——全身瘦了20斤，四肢细了2大圈。

　　霸气回归娱乐圈，一复出就收到浪姐邀请，大跳辣舞，黄晓明羞得不敢直视。水蛇蛮腰，蜜桃丰臀，踩着高跟，扭着腰肢起舞，你能认出这是50岁的宁静？ 轻盈得像只花蝴蝶↓

　　原来，大妈和少女的分界线分钟的深层塑形普拉提。 何止是她，娱乐圈不少“易胖女星”纷纷逆袭：伊能静在节目里被带着一起练，自曝三餐照吃，4天瘦4斤，平均每天瘦1斤！从孕后抑郁主妇，摇身一变舞台热辣小猫咪。

　　常练深层塑形普拉提，拉长线条，令肌肉充满弹性又不突出，蝴蝶背、蚂蚁腰、天鹅臂、蜜桃臀越练越有。哪怕是个“贪吃嘴”，跟着老公吃遍世间美味，也因为深层肌肉活性高，代谢比普通人高30%，从不担心吃胖喝壮会反弹。

　　40岁霍思燕，十月怀胎生子，深层肌肉弹性跌到谷底，脂肪松弛分散，腰腹、大腿胖得有老公2倍粗。太激烈的运动不敢做，一般的健身只练粗表层肌肉，减肥触礁的她一度自卑到连家门都不敢出。后来接触到深层塑形普拉提，从内修复松弛腹直肌活动，脂肪全面分解，短短半月瘦回产前状态，身材美出天际。

　　每天15分钟，拉、深、展、移、推……从内释放“肥胖因子”，练完身轻如燕、精神饱满，S曲线如同美人鱼冲破屏幕

　　发现没？她们无一不是从胖到瘦，从丑到美，从大妈样逆龄会20少女妆，这背后都是一个功臣：深层塑形普拉提。为什么深层塑形操几个简单的动作，却如此高效燃脂，紧致身形？这就不得不提它背后的创始人，魏巍教练。他本人是章子怡、胡可贴身私教。更靠这套深层塑形操，帮助老婆产后42天恢复S型，迅速练出马甲线%体脂率。 放几张老婆产后美照↓

　　以前平坦的小腹，变得皱巴松弛，全身布满赘肉； 以前少吃两口就见瘦，现在喝口水都说长胖了； 以前牛仔裤得系腰带，现在换成L码的松紧腰阔腿裤； ……“胖”就像座大山，狠狠压在她身上，变得自卑躲在家里，不愿意见人。我心疼得要命。当然也带着她试过各种减肥方法，但发现：

　　。PP电子app下载如果把全身肌肉看作一套衣服，那么深层肌肉（例如腹直肌）就是最里层的紧身衣。年轻时的深层肌肉紧致有力，稳定的支撑骨骼，收紧肌肉，保持全身线条的紧实。

　　后来，我根据过往10+年健身经验，研究出了一种专门锻炼深层肌肉的运动——

　　从外拉长肌肉线条，收紧全身松垮赘肉同时，牵拉骨骼正位，形成不走形的肌肉记忆。大部分女人听到“练肌肉”二字，难免担心：

　　深层塑形普拉提，因为完美融合了西方肌肉训练，和东方柔韧拉伸，精准刺激臂、背、肚、腿等局部粗壮肌肉，同时拉长胸、桃臀、肩等显瘦肌肉，打造S型曲线PP电子app下载。

　　花5-10分钟，不用像跳操跑步那么累，一个月后，居然能穿上生孩子前那条S码的紧身裤。

　　这也是因为一次次的激活动作，牵拉骨骼归位，收紧了腹直肌和盆底肌，脂肪不再乱跑，带着她吃喝玩乐好身材都不反弹！

　　我知道生活中还有不少女性有过一样的困扰，想要恢复好身材，却苦于没时间、没方法，自卑又无奈。所以，我花了半年时间，远赴多个国家深造，拿下10多项国际证书和奖项。

　　第1-4天，全身激活： 激活全身肌肉活性，高活性=强代谢，打开燃脂阀门，击退顽固脂肪； 第5-12天，深度塑形： 持续收紧上肢+下肢目标赘肉，瞄准肩臂背胸腰臀腿等松弛脂肪，四肢瘦一圈； 第13-18天，PP电子app下载稳固不反弹： 深层肌肉包裹关节。深入深层劳损肌肉，进一步牵拉关节归位，巩固S形不反弹；

　　训练动作轻柔却有力，强度不大，瘦身效果却明显，且持久。通过这套方法，至今有10986人平均每人减掉5斤脂肪，变瘦不反弹！线下的学员纷纷催我多加课程名额，哪怕开了上千场了，催促的声音始终没停下。

　　的成功案例，开设这门《深层塑形普拉提》线天的时间，燃烧多余赘肉脂肪，身体一天天紧致性感。长按识别下方二维码，解锁夏日瘦身最强课程

　　很多人坚信：天天练，猛出汗，一定能瘦！这并不意外，曾经的我也是这样：减肥减到失了智，节食暴汗咬牙瘦了，线条也并不好看。 直到通过深层塑形操，锻炼了真正决定胖瘦的深层肌肉，我才明白：好身材，离不开人为的“精心雕琢”。

　　我的学员们，很多是学生，是普通上班族，是忙碌的企业高管，是生过孩子的主妇妈妈……她们的改变，都证明了这点。

　　人人都说，生过孩子代谢下降快，肌肉会松弛，我不信邪。 没想到，产后重拾以前的瑜伽、跳舞根本瘦不回来，肚腩副乳减不掉，胸臀严重下垂。

　　2天下来脊椎更挺拔，1周下来小腹更紧实，半月过去胸部更翘了！@ 白领园园上班后一天久坐8小时，

　　，以前的裤子再也穿不下，一照镜子就心烦。 决定不吃主食，不吃肉减肥，减走了姨妈，肉还是松松垮垮

　　腰围小了2圈，瘦回了大学时的93斤！每天下班多练一会，小肚的肉明显收紧，最近流行的露腰T，我终于有勇气穿了！@万年减肥党 茜茜万年减肥党，

　　，后来何教练让我调整发力点，练对深层肌肉： 瘦腿针对比目鱼肌，瘦腰针对腹直肌，瘦手臂针对三角肌…… 果然，不到一个月，整个肩线纤瘦，直角肩明显，锁骨能养鱼

　　；肚子收紧，腰窝凸显；再努努力漂亮的人鱼线指日可待PP电子app下载！还没开始学的你，也许会担心很难，当你真正练习时，就会知道深层塑形操所调动的身体肌肉，不需要柔韧度，即使是零基础也可以学。

　　有目的地针对手臂、胸部，PP电子app下载肩部和腿部锻炼，同时又能让你在任何时候的身体线条都能舒展优雅。

　　25岁时，每天练习20分钟，让你身材挺拔、元气满满； 35岁时，掌握一套塑型动作，胜过一万块的大牌护肤品； 45岁时，练就紧致好身型，同龄人都不好意思跟你合影......