随着时代的不断发展，人们的生活条件不断的提升，身材也随之变得发福走形。为了保持身材减肥成为了人们的第二个事业，每天都要抽时间用来健身身以此达到减脂塑形的效果，让自己的身材变得苗条紧致。虽然大家都知道通过健身可以改变身材曲线，但是往往能够坚持下来的人却少之又少。

　　李爱英是一位韩国网红，PP电子注册经常在网络上进行直播与粉丝互动。但是因为身材发福被粉丝称为“微胖女神”，虽然也带有赞美的意思，但是她却不喜欢这个称呼。为了摆脱微胖这个词，她开始了健身之路。希望通过健身塑造迷人的肌肉线条PP电子注册，让自己看起来更加苗条紧致。

　　因为从小发育的原因，所以她的上围比较丰满。其实体重只有110斤，但是看起来却有点肉肉的感觉。本来她希望通过健身减轻体重，达到苗条的身材曲线。PP电子注册但是在健身的过程中发现很多女性的身材比自己的上围还要丰满，不过她们的整体线条非常迷人，的s曲线展现着独特的魅力。后来她便改变了自己原来的想法，决定塑造凹凸的身材比例，打造纤细的小蛮和腰饱满的翘臀。

　　通过自己不断的努力，坚持了一年之后，PP电子注册她的身材有了明显的变化，充分地展示了标准的s型身材。再次出现在网友面前时，很多人对她的变化表示非常惊讶，还有人表示说她的身材和中国女演员柳岩有点相似，丰满的上围，迷人的马甲线展现了女性成熟的独特魅力PP电子注册。下面是小给大家分享的几组健身动作，希望对你们健身塑形会有帮助。

　　俯身双臂位于肩部下方，屈肘支撑身体，双腿向后伸直并拢，收紧核心，挺直腰背，保持匀称的呼吸，坚持30秒左右。

　　俯卧，腰背紧贴地面，双手放于耳后，双脚离地交替向上提膝，同时上半身转体使手肘与膝盖尽量触碰，然后再换另一边提膝转体，建议左右腿各做20次。

　　仰卧平躺在垫子上，背部紧贴地面，双臂向身体两侧打开，双腿向后伸直，单腿向上抬起同时对侧手臂离地触碰脚尖，然后再换另一边，建议左右腿各做20次。

　　每组动作可重复2~3次，每做完一组中间休息30秒，每次训练的时间控制在15分钟左右，做完运动之后千万不要忘记拉伸放松。在健身期间最好控制饮食的摄入，这样对你健身塑形会更有效果。