PP电子网站PP电子网站研究发现，对于每日久坐不动超过6小时的人，如有喝咖啡的习惯，总死亡和心血管疾病死亡风险都明显下降。

　　更令人惊讶的是，在咖啡摄入量最高（≥540克/天）的研究参与者中，久坐竟然没有增加其死亡风险。

　　这个研究提示我们，在久坐生活方式越来越普遍的当下，为了自己的健康着想，不妨在工作间隙起来动一动，顺便冲煮一杯咖啡，提神醒脑的同时可能还有助于降低疾病的风险。

　　国外做过很多关于咖啡与健康关系的研究，发现咖啡除了降低心血管疾病风险外，还可以降低非酒精性脂肪肝、糖尿病、阿尔兹海默病、帕金森病、结直肠癌、肝癌、前列腺癌、乳腺癌等疾病的风险。

　　不同人对的反应存在较大的个体差异，部分对敏感的人可能会出现心跳加速、恶心、头晕等不适感。因此，饮用咖啡还是需要根据个人自身情况调整饮用的量和饮用频次。

　　根据最新的《中国居民膳食指南(2022版)》，孕妇及婴儿处在3个月内的乳母是不建议喝咖啡的。乳母在婴儿3个月后，每日摄入量建议小于200mg。的含量因咖啡豆品种和加工方法的不同存在很大差异pp电子。低咖啡的含量可能低至50mg, 而一杯滴滤咖啡的含量可高达200mg。保险起见，乳母若要饮用咖啡，建议不超过一杯。

　　如果存在睡眠障碍、骨质疏松等疾病状况的人群建议控制咖啡的摄入量并注意饮用时间pp电子。中国《原发性骨质疏松症诊疗指南(2017版) 》提示，大量饮用咖啡、茶会影响钙的吸收，增加骨质疏松的风险。

　　《原发性骨质疏松症患者的营养和运动管理专家共识(2020版)》建议，骨质疏松症患者及高危人群每天摄入量不超过300mg( 1-2杯咖啡) pp电子，并且注意钙的摄入达到每日推荐量800-1000mg。

　　此外，现有的研究显示，咖啡的益处几乎都集中在研磨咖啡和冲煮咖啡上，而非速溶咖啡。因此，在咖啡类型的选择上，建议尽可能选择研磨或现煮咖啡。